Профилактика близорукости
В течение первых десяти лет жизни ребенка идет интенсивное развитие его органов зрения. В этот период глаза особенно подвержены негативному влиянию многочисленных факторов, таких как повышенные нагрузки (компьютер, чтение, телевизор), травмы, инфекции, неблагоприятная экология, и многих других.
Как же можно помочь формирующемуся детскому организму противостоять подобному влиянию внешней среды и предотвратить ухудшение зрения у малыша?
Общая профилактика близорукости
необходима при наличии факторов риска:
один или оба родителя близорукие
ребенок низко наклоняет голову при игре, чтении, письме
С чего начать профилактику?
Обратиться к детскому офтальмологу
и заполнить рефракционный профиль ребенка. Это необходимо для дальнейшего анализа рисков прогрессирования и формирования осложнений.
Критерий
6 лет
8 лет
10 лет
12 лет
Циклоплегическая
рефракция,
сфероэквивалент, D
+0,75 +/-0,25
+0,75 +/-0,25
+0,75 +/-0,25
+0,75 +/-0,25
Оптическая сила роговицы,
D
42,50+/-0,50
42,50+/-0,50
42,50+/-0,50
42,50+/-0,50
Глубина передней камеры,
мм
2,25+/- 0,05
42,50+/-0,50
42,50+/-0,50
42,50+/-0,50
Толщина
хрусталика, мм
хрусталика, мм
3,7-3,9
42,50+/-0,50
42,50+/-0,50
42,50+/-0,50
Аксиальная длина*, мм
22,5 +/-0,13
42,50+/-0,50
42,50+/-0,50
42,50+/-0,50
Правильно организовать рабочее место
Стол и стул должны соответствовать росту ребенка, комната должна быть хорошо освещена, а в вечернее время недоходимо дополнительное освещение
Не читать лежа и во время езды в транспорте
Из-за неровностей дороги, а также при чтении лежа под влиянием дыхания, сердцебиения, дрожания рук - книга и глаза читающего находятся в постоянном движении друг относительно друга, в результате глазу приходится постоянно подстраиваться, чтобы сфокусироваться на тексте, что приводит к быстрому переутомлению зрительной системы.
Важно!
Расстояние от глаза до книги (смартфона, планшета) должно быть не менее 35-40 см. Расстояние до монитора компьютера должно быть 50-75 см.
Рекомендованное время «общения» с гаджетами
Регулярные перерывы. Активная работа вблизи, в том числе с гаджетами должна сопровождаться отдыхом. Правило 20/20/20 – делать перерывы каждые 20 минут на 20 секунд и при этом смотреть вдаль на 20 фунтов (6 метров).
Возраст (лет)
Безопасно (мин.)
Внимание (мин.)
Стоп (мин.)
5-7
10
30
40
8-11
15
45
50
12-13
20
60
70
14-15
25
80
90
16-17
30
90
100
Регулярная гимнастика для глаз
Повторять 1-2 раза в день по 5 минут.
Регулярная физическая нагрузка
Аэробная нагрузка улучшает кровоснабжение глаз, таким образом мышцы глаз получают необходимое количество кислорода для их нормальной работы.
Рекомендованные виды спорта: плавание, теннис, бадминтон и другие виды спорта.
Прогулки игры на воздухе — не менее 1,5 ч. в день
Солнечный свет стимулирует выработку гормона, который тормозит излишний рост глаз ребенка и развитие близорукости. Доказано результатами международных исследований
Правильное питание
А
Витамин А
Лосось Морковь Шпинат
С
Витамин C
Цитрусовые Сладкий перец Смородина Черника
P
Витамин P
Абрикосы Шиповник Черешня
Диспансерное наблюдение
Важно!
Тренировка мышц глаза, также, как и любая другая тренировка мышц тела должна быть регулярной и постоянной. Активный рост организма ребенка и повышенная нагрузка на зрение в школьном возрасте требуют особенно внимательного отношения к здоровью глаз.
Диспансерное наблюдение у врача офтальмолога 4 раза в год и наблюдение за глазами ребенка в динамике.
Профилактика прогрессирования
необходима при наличии факторов риска:
Прогрессирующая миопия
характеризуется увеличением силы очков на 1,0 диоптрию и более в год.
характеризуется увеличением силы очков на 1,0 диоптрию и более в год.
Сопровождается негативными изменениями внутренних структур глаза, могут появиться необратимые осложнения.
Основной критерий прогрессирования миопии – увеличение аксиальной длины глаза – наиболее точно измеряется методом оптической биометрии.
Важно!
своевременно начать принимать необходимые меры для контроля миопии.
Как заметить миопию у ребенка?
Ваш ребенок нечетко видит в даль
Появляется привычка тереть глаза, часто моргать
Придвигается ближе к объектам, например, при просмотре телевизора
Ребенок может жаловаться на то, что глаза устают при чтении
Допускает ошибки при чтении, плохо учится
Частыми становятся жалобы на головную боль
Ребенок щурится, когда рассматривает предметы
Контроль прогрессирования миопии
осуществляется с помощью воздействия на периферическую часть сетчатки глаза.
Специальные средства для коррекции зрения позволяют запустить нейрогуморальные механизмы (сложные реакции на клеточном уровне), сдерживающие интенсивный рост глаза в длину.
Высокую эффективность показывают:
Бифокальные мягкие контактные линзы Prima Bio Bi-Focal
Ортокератологические (ОК, ночные) линзы OKVision
Очки со встроенными дефокусными элементами
Узнайте больше о контроле миопии
Самые эффективные оптические методы коррекции и профилактики прогрессирующей миопии это индивидуальные ортокератолоические линзы и мягкие контактные линзы с наведенным периферическим дефокусом.
Поставить диагноз, выявить нарушения зрения, дать рекомендации и назначить лечение может только офтальмолог.
Узнайте больше о контроле прогрессирующей миопии
Контроль прогрессирующей миопии
Запишитесь на консультацию!
Оставьте свои данные, и мы с вами свяжемся!
