Профилактика близорукости
В течение первых десяти лет жизни ребенка идет интенсивное развитие его органов зрения. В этот период глаза особенно подвержены негативному влиянию многочисленных факторов, таких как повышенные нагрузки (компьютер, чтение, телевизор), травмы, инфекции, неблагоприятная экология, и многих других.
Как же можно помочь формирующемуся детскому организму противостоять подобному влиянию внешней среды и предотвратить ухудшение зрения у малыша?
Общая профилактика близорукости
необходима при наличии факторов риска:
один или оба родителя близорукие
ребенок низко наклоняет голову при игре, чтении, письме
С чего начать профилактику?
Обратиться к детскому офтальмологу
и заполнить рефракционный профиль ребенка. Это необходимо для дальнейшего анализа рисков прогрессирования и формирования осложнений.
Критерий
6 лет
8 лет
10 лет
12 лет
Циклоплегическая
рефракция,
сфероэквивалент, D
+0,75 +/-0,25
+0,75 +/-0,25
+0,75 +/-0,25
+0,75 +/-0,25
Оптическая сила роговицы,
D
42,50+/-0,50
42,50+/-0,50
42,50+/-0,50
42,50+/-0,50
Глубина передней камеры,
мм
2,25+/- 0,05
42,50+/-0,50
42,50+/-0,50
42,50+/-0,50
Толщина
хрусталика, мм
хрусталика, мм
3,7-3,9
42,50+/-0,50
42,50+/-0,50
42,50+/-0,50
Аксиальная длина*, мм
22,5 +/-0,13
42,50+/-0,50
42,50+/-0,50
42,50+/-0,50
Правильно организовать рабочее место
Стол и стул должны соответствовать росту ребенка, комната должна быть хорошо освещена, а в вечернее время недоходимо дополнительное освещение
Не читать лежа и во время езды в транспорте
Из-за неровностей дороги, а также при чтении лежа под влиянием дыхания, сердцебиения, дрожания рук - книга и глаза читающего находятся в постоянном движении друг относительно друга, в результате глазу приходится постоянно подстраиваться, чтобы сфокусироваться на тексте, что приводит к быстрому переутомлению зрительной системы.
Важно!
Расстояние от глаза до книги (смартфона, планшета) должно быть не менее 35-40 см. Расстояние до монитора компьютера должно быть 50-75 см.
Рекомендованное время «общения» с гаджетами
Регулярные перерывы. Активная работа вблизи, в том числе с гаджетами должна сопровождаться отдыхом. Правило 20/20/20 – делать перерывы каждые 20 минут на 20 секунд и при этом смотреть вдаль на 20 фунтов (6 метров).
Возраст (лет)
Безопасно (мин.)
Внимание (мин.)
Стоп (мин.)
5-7
10
30
40
8-11
15
45
50
12-13
20
60
70
14-15
25
80
90
16-17
30
90
100
Регулярная гимнастика для глаз
Повторять 1-2 раза в день по 5 минут.
Регулярная физическая нагрузка
Аэробная нагрузка улучшает кровоснабжение глаз, таким образом мышцы глаз получают необходимое количество кислорода для их нормальной работы.
Рекомендованные виды спорта: плавание, теннис, бадминтон и другие виды спорта.
Прогулки игры на воздухе — не менее 1,5 ч. в день
Солнечный свет стимулирует выработку гормона, который тормозит излишний рост глаз ребенка и развитие близорукости. Доказано результатами международных исследований
Правильное питание
А
Витамин А
Лосось Морковь Шпинат
С
Витамин C
Цитрусовые Сладкий перец Смородина Черника
P
Витамин P
Абрикосы Шиповник Черешня
Диспансерное наблюдение
Важно!
Тренировка мышц глаза, также, как и любая другая тренировка мышц тела должна быть регулярной и постоянной. Активный рост организма ребенка и повышенная нагрузка на зрение в школьном возрасте требуют особенно внимательного отношения к здоровью глаз.
Диспансерное наблюдение у врача офтальмолога 4 раза в год и наблюдение за глазами ребенка в динамике.
Профилактика прогрессирования
необходима при наличии факторов риска:
Прогрессирующая миопия
характеризуется увеличением силы очков на 1,0 диоптрию и более в год.
характеризуется увеличением силы очков на 1,0 диоптрию и более в год.
Сопровождается негативными изменениями внутренних структур глаза, могут появиться необратимые осложнения.
Основной критерий прогрессирования миопии – увеличение аксиальной длины глаза – наиболее точно измеряется методом оптической биометрии.
Важно!
своевременно начать принимать необходимые меры для контроля миопии.
Как заметить миопию у ребенка?
Контроль прогрессирования миопии
осуществляется с помощью воздействия на периферическую часть сетчатки глаза.
Специальные средства для коррекции зрения позволяют запустить нейрогуморальные механизмы (сложные реакции на клеточном уровне), сдерживающие интенсивный рост глаза в длину.
Высокую эффективность показывают:
Узнайте больше о контроле миопии
Самые эффективные оптические методы коррекции и профилактики прогрессирующей миопии это индивидуальные ортокератолоические линзы и мягкие контактные линзы с наведенным периферическим дефокусом.
Поставить диагноз, выявить нарушения зрения, дать рекомендации и назначить лечение может только офтальмолог.
Узнайте больше о контроле прогрессирующей миопии
Контроль прогрессирующей миопии
Запишитесь на консультацию!
Оставьте свои данные, и мы с вами свяжемся!